praca na silowni

odświeżam ankietę : Wiek : 30 Waga : 60 Wzrost : 166 (okazało się, że mam 166;-) ) Ostatnie mierzenie 7-08-2015 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70,5 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] i później przełożyć to na siłę ciosu? Trenując cokolwiek, to wraz ze stażem treningowym wszystko będzie się poprawiać. Na siłę ciosu składa się sporo spraw: staż, technika, praca całego ciała, waga, długość kończyn... Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek 55kg lata po kółku ciosach musiałem go uważać na dole bo [...]

[...] i później przełożyć to na siłę ciosu? Trenując cokolwiek, to wraz ze stażem treningowym wszystko będzie się poprawiać. Na siłę ciosu składa się sporo spraw: staż, technika, praca całego ciała, waga, długość kończyn... Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek 55kg lata po kółku ciosach musiałem go uważać na dole bo [...]

[...] oxytropin hgh 2 paczki 4j dziennie i teraz kończę dna hgh też 4 j dziennie 8. TRENING: 4x w tygodniu siłownia, po siłowni worki,skakanka, walka z cieniem,sparingi, praca na nogach, rozciąganie , 2 razy w tygodniu bieganie 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ambitny masz plan treningowy, podziwiam ;-) Wiem, że sama bym wymiękła przy aero po siłowym, u mnie treningi intensywne, dodatkowego ruchu sporo, ale jakoś sto razy wolę wstać rano wpół do 6 i iść biegać przed pracą niż kręcić aero na siłowni #-P Postanowiłam sobie jakiś czas temu, że jeśli nie będę miała jakiegoś baaardzo mocnego przymusu, to [...]

[...] i rehabilitacja trwały długo, ból nie pozwalał na większą aktywność. Utyłam wtedy ok 8 kg, których teraz nie potrafię się pozbyć. Antykoncepcja hormonalna, siedząca praca i mało ruchu. Efekt murowany. Incydentalne ćwiczenia w domu lub kilkumiesięczne sesje na siłowni z długimi przerwami. Teraz chciałabym naprawdę zrobić coś, co pomogłoby [...]

Hej, wróciłam! Przez ostatnie dni myślałam, że praca mnie zje, przeżuje i wypluje. Wiele się nie pomyliłam, na szczęście jutro deadline i praktycznie koniec takiego natężenia. Siedzenie na krześle wybitnie mi nie służy, przez co kręgosłup dał o sobie znać, w związku z czym idę jutro na rehabilitację. Plan na przyszły tydzień jest oszczędny z racji [...]

[...] mieć problem z nadmiarem skóry, który jest zwłaszcza "bolesny" w przypadku klatki piersiowej, a już wyjątkowo "bolesny" dla mężczyzn (zob. np. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54977 ) Lepiej zapobiegać niż leczyć Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

[...] nie dasz nawet szansy na pojedynek bark w bark tedek88- w tym poście rozpisany jest już trening na okres przygotowawczy a7k1 - jeżeli ssie ciebie głód piłki, i czujesz się na siłach aby zacząć trenować (zdrowie) to czemu nie... ale czeka cię napewno wyteżona praca, nad powrotem do formy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-03-14 10:44:19

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

Po konsultacji z ortopedą też niekoniecznie :) Ja byłem u ortopedy sportowego(!) i powiedział mi że za dużo siedzę (praca) i powinienem iść na basen ...może by nie było w tym nic dziwnego gdyby nie to że, chodziło o łokieć (między innymi) i ćwiczyłem wtedy z 6 razy w tygodniu, ale to mało, bo taką samą opinię usłyszało pozostałe 20 osób z klubu KB [...]

Ja się przetrenowuję, jak jadę bez koksu, a to też moja bolączka, bo uwielbiam przebywać na siłowni, ten klimat, ludzie i w ogóle. Do tego w domu poza pracą nie mam obowiązków i trenowałbym najchętniej po 4 godziny wszystkie mięśnie codziennie. Na szczęście szybko siły mi ubywa i po intensywnym treningu na daną grupę mięśniową muszę z 4 dni [...]

[...] same, po tym tygodniu zobaczę co ijak. Mam nadzieję, że to dobry pomysł. Wcześniej nie robiłem aero, więc na pewno będzie to coś nowego dla organizmu. Od wtorku będzie nowa praca, więc dieta się lekko zmienia, już nie będzie treningu na czczo. Zawsze będzie posiłek przedtreningowy tak jak zaczynałem. Zakupiłem sobie fajny gadżecik do kuchni [...]

Brak relacji z treningów z dwóch powodów - praca to raz,a dwa to od wczoraj "fale Dunaju" jakie serwuje mi mózg.To cykliczne problemy z błędnikiem jakie zdarzają mi się prawdopodobnie po ciężkich urazach głowy jakie miałem lata temu.Tak mnie znosi jak idę,że na ulicy wygląda to jakby bardzo "zmęczony" obywatel starał się dotrzeć do bezpiecznej [...]

[...] długą serię w martwym ciągu. U większości zaczyna padać już po kilku sekundach trwania serii niezależnie od użytego ciężaru. Poza tym tak jak w jakichś izolacjach ważna jest praca konkretnym mięśniem, powtarzanie ruchu wiele razy, tak w martwym ciągu, przysiadzie, rwaniu, podrzucie itp. kluczem do efektów jest użyty ciężar. Jak chcecie, to sobie [...]

[...] w tak krótkim czasie. Tylko, co mam zrobic? Jak jeść i ćwiczyć, żeby tym razem efekt był totalnie inny? Ogólnie spędzalam na siłowni ok 1-1,5h plus do tego wracalam z niej na pieszo szybkim tempem ok 30 minut. Całe dnie byłam na nogach (studia dzienne, praca, siłownia), więc naprawde liczyłam na to, że schudnę, a stało się wręcz odwrotnie.

[...] z łóżka bo sama pionizacja ciała znacznie zmienia wynik badania. Ty pewnie stałeś z pół godziny w kolejce, a przed tem jeszcze pare km jechałeś albo i szedłeś. Zlecenie na rm to jest paranoja dopiero przy takim wyniku. Także wyluzuj i przyczyn szukaj gdzie indziej - glukoza/tarczyca/zła dieta/przemęczenie/praca/brak regeneracji/przetrenowanie.

[...] zolnierskim obciazenie max 20-30 kg 4x30 wioslowanie sztanga i ciezar tez maks 20-30 kg na koniec 15 minut dowolnej pracy z ketlem 12kg :-) Aktywnosc w ciagu dnia to bieda, praca siedząca, po pracy porządki domowe, do sklepu, jezdze samopchodem wiec ruch po pracy ograniczony. Mysle, ze w moim przypadku i tak nie ma sensu wielkie rozliczanie [...]

Mam nadzieję że temat jeszcze aktualny. Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. [...]

[...] itd +sporo owocow i warzyw -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4x w tyg zalezy jak pasuje ze szkola i praca :/ 9. CEL CYKLU:ZBUDOWANIE MASY MIESNIOWEJ ORAZ ZNACZNA POPRAWA SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: +/- 13 % 12. TENDENCJA DO [...]